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改善身體形象的10種方法
作者: mints 編譯 / 630次閱讀 時間: 2019年4月27日
標簽: 自我形象 體像
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您周圍的人是否對自己的外表充滿了負面的想法?他們會經常沉迷于身體形象的執念么?

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3g`3F Q hn0我們生活在這個以外貌為中心的文化之中。對身體形象的迷戀滋生了不滿,如此的的不滿又導致了金錢的浪費。廣告、電視、社交媒體、雜志和互聯網充斥著虛假完美的圖像。消費者花費巨資購買減肥食品或進行大型整形手術,只是試圖讓自己看起來更好。社會文化錯誤的將身體的形象和自我形象混為一談。并且得出了人盡皆知的流行觀念——你的體型越健美,你就會獲得更好的自我感覺。這是一個謊言,許多身體健康勻稱的人,其自我形象感仍然很低。心理學空間;i.RZ&KzS$d'X |

SMNy*`7A/B0雖然美麗會衍生出一些積極的自我,但是,這只是一個外表。無論一個人每天攝入多少卡路里、進行多少鍛煉或者接受多少臺整形手術,最終影響身體改變的,終究是年齡增長帶來的身體變化。真正的美是永恒的內在美,而不是外在美。真正的美不會關心灰白的頭發、皺紋、或受到限制的靈活性。相反,真正的美,在于一種平靜,這種平靜源自對天生形體的接受,對自己獨特性的重視,以及自己設定的適當期望。心理學空間$L,l0C0cN#Q/w|y

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以下的十項建議或許有助于改善對身體形象的執念,文末將會介紹一個99元的心理塑身課程:

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~hw}(Q(g.Z01、認識到你的身體經歷過了什么。例如,懷孕會影響體型,但是每一道妊娠紋都是值得的。贊揚自己的身體,例如,抵抗外來感染的能力。

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T}IyL}F!C$|02、留意身體上的限制。不要期望你的身體能夠完成它無法實現的東西。欣賞你獨特的體型。心理學空間6w] H*NL$hS

%TCW9s CgH ~#[2U03、轉移消極的自我對話。排斥自己的身體是有害的,它會侵蝕你的信心。當你把這些拒絕投射到自己身上之后,被內化的消極自我就會對身體造成傷害。你越關注負面的東西,它就越糟糕。

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4、你的身體不只是一個數字。將身體的價值貶低到一個數值,一件衣服的尺寸或體重指數的分數會使你身體的價值最小化。

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tKS+J o05、和他人進行比較是愚蠢的。你不會告訴自己的女兒——她必須看起來像金喜善才會被人愛!不要對自己這樣做。心理學空間!W\]5q/ko

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6、“鏡子,墻上的鏡子……”當你看著鏡子之時,那是善良溫柔的一刻,還是輕視和羞辱的時刻?當內部的語言虐待不復存在時,外部的羞辱就會與自己無關。心理學空間R今晚双色球预测一注