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睡眠迷思:多睡一個小時真的很重要嗎?
作者: NYT / 718次閱讀 時間: 2019年3月16日
標簽: 睡眠
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5L i v@C0幾乎我們每一個人都會這么做。一大早就起來運動健身,直到半夜還在回復工作郵件,或者是半夜不睡覺,一集接一集看著連續劇。

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#ko#T3Xk$QR#\0現代人生活忙碌,各式各樣的待辦事項,和手機通知訊息爭相抓住人們眼球,導致我們的睡眠時間越來越少。心理學空間:w:Q*T#YRH&yWf!D l

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然而,如果你希望用更強有力、更健康的方法渡過你的2019年,你就需要為睡眠留出更多時間。哪怕是多一小時的睡眠時間,也能夠讓自己氣色更好,感覺更有精神,工作做得更出色。心理學空間;a%x9i vAv6NRp}

*f'Cv n^0專家還提示說,多睡一個小時應該只是一個開始。睡眠的真正益處在于制定一個個人最佳的睡眠時間表,而且始終都能堅持下來。心理學空間5Z;Wr$?M2H'F%V_|F

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